Profissional de atletismo

Atualizar o preparo técnico: Praticar os fundamentos técnicos da modalidade desportiva; Seguir as instruções técnicas atualizadas; Participar de programas de intercâmbio; Diagnosticar as deficiências técnicas; Corrigir as deficiências técnicas; Acompanhar eventos esportivos de alto nível; Participar de cursos e palestras da modalidade esportiva; Participar de torneios e competições não oficiais; Simular jogadas em treinamento; Utilizar implementos específicos da modalidade; Treinar com assiduidade.

Conhecer regras e regulamentos do desporto: Atualizar-se periodicamente; Respeitar as regras; Utilizar as regras; Conhecer a pontuação da modalidade; Conhecer as penalidades da modalidade.

Definir metas e objetivos de carreira na modalidade: Analisar o calendário de competição da modalidade; Definir as competições alvo; Fixar metas de resultados para curto, médio e longo prazo; Periodizar o treinamento; Buscar incentivos e patrocínios; Planejar cronograma de treinamento.

Demonstrar competências pessoais: Ser ético; Respeitar técnico, árbitros e atletas; Trabalhar em equipe; Manter auto-estima; Manter o equilíbrio emocional; Manter auto-confiança; Ser disciplinado; Ser determinado; Adequar-se ao estilo de vida exigido pela profissão; Tomar decisões; Ter espírito de liderança; Ter humildade; Ter garra; Ser dedicado; Participar de programas sociais; Dominar o idioma português; Ter perseverança; Ser sociável; Manter boa relação com os meios de comunicação; Ter capacidade de lidar com a derrota; Ter seriedade.

Desenvolver estratégias e táticas para a competição: Simular situações de jogos e competições; Definir o estilo de competição próprio; Analisar o comportamento do adversário; Analisar tecnicamente o adversário; Anular os pontos fortes do adversário; Explorar os pontos fracos do adversário; Analisar os obstáculos naturais do local da competição; Explorar o melhor posicionamento para atuação dentro da área de competição; Desenvolver os meios específicos para execução da estratégia; Analisar as condições físicas e climáticas do local da competição.

Manter o preparo nutricional: Submeter-se a exames específicos para identificar carências de minerais e vitaminas; Consultar nutricionista; Seguir o programa nutricional fixado pelo nutricionista; Controlar o peso; Repor líquido durante e após treinamento e competição; Evitar a ingestão de substâncias prejudiciais à prática desportiva.

Participar de competições desportivas oficiais: Conhecer o local da competição; Conhecer o tipo de piso do local da competição; Usar o material esportivo adequado às características do local da competição; Usar o material adequado à modalidade esportiva; Ser filiado às entidades responsáveis pela modalidade esportiva (conf., Feder., Associações.); Fazer inscrição em tempo hábil; Submeter-se à pesagem oficial; Conhecer o regulamento da competição; Enviar implemento para aferição; Cumprir os horários pré-determinados pela comissão organizadora.

Preparar o físico para as competições: Submeter-se a avaliação física e médica; Seguir programa de preparação física com orientação profissional; Praticar exercícios de resistência muscular; Praticar treinamento de explosão; Praticar treinamento de flexibilidade; Praticar treinamento de velocidade; Praticar treinamento de agilidade; Praticar treinamento de reflexo; Praticar treinamento de força; Praticar treinamento físico específico da modalidade; Preparar-se psicologicamente para as competições.

Preparar-se psicologicamente para competições: Submeter-se a avaliação psicológica; Treinar sob pressão psicológica; Treinar concentração; Treinar relaxamento; Preparar-se para reagir às situações adversas; Treinar visualização; Treinar memorização; Treinar respiração; Submeter-se a acompanhamento do psicólogo esportivo.